Лаборатория тела — Sculptura в Коломне

Силовые тренировки — один самых важных видов физической активности. Такие тренировки увеличивают мышечную массу, сжигают жир, улучшают кровообращение и тренируют сердце.

 с годами мы теряем мышцы, поэтому силовой тренинг показан абсолютно всем: и тем, кто хочет увеличить мышечную массу и тем, кто не хочет её потерять с годами.

Тренировка с фитболами, малыми мячами и валиками в размеренном темпе, направленная на укрепление мышц, развитие мышц кора, улучшение осанки, ловкости и баланса.

После занятий ты не будешь чувствовать сильной усталости, но твое тело получит огромную пользу от планомерного выполнения упражнений ✔

Плюсы такой тренировки: 
 
+ укрепление мышц тела и щадящая подготовка к физическим нагрузкам
+ расслабление
+ улучшение эмоционального фона
+ укрепление внутренних органов
+ повышение гибкости и улучшение осанки
+ развитие мышц кора

Такое направление подойдет как новичкам, так и активно тренирующемся людям!

Тренировка направлена на улучшение осанки, общее состояние суставов, а главное, включает в работу все группы мышц, дает ощущение свободы движений

Постоянная практика поможет сделать мышцы более эластичными, улучшить подвижность суставов, нормализовать психологическое состояние, а в некоторых случаях, менструальный цикл 👌 

Тренировка на спину в спокойном темпе + мфр

60% тренировки нацелены на 
уменьшение боли в спине, мышечное и эмоциональное расслабление, улучшение осанки и укрепление мышц спины.
​​​​​40% тренировки - самомассаж + МФР (валики, мячи, блоки для растяжки)

Силовая тренировка с использованием утяжеленной гимнастической палки

Бодибар идеально подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов для проработки мышц всего тела, улучшения осанки и координации 

Мощная тренировка для твоих 🍑 ягодиц, ног и мышц живота

Силовая тренировка с элементами кардио в среднем темпе, направленная на формирование рельефа и тонус мышц 🔥

Тренировка подходит для любого уровня подготовки

Интенсивная тренировка на степ-платформах

Тренировка направлена на развитие силы, выносливости и координации. Включает в себя как аэробные, так и силовые упражнения 

Функциональная тренировка с фитболами и малыми мячами

Задействует мышцы-стабилизаторы, укрепляет кор, улучшает осанку и координацию, не перегружая суставы

Подходит для любого уровня подготовки

Функциональная тренировка на мышцы кора (пресс/тазовое дно/спина), завершающаяся растяжкой

Мышцы кора — это двигатель всего тела. От их силы и выносливости зависит здоровье позвоночника, эффективность физических движений и общее качество жизни. Регулярные тренировки кора улучшают не только внешний вид (например, плоский живот), но и функциональную способность тела справляться с любой нагрузкой — от занятий спортом до повседневных задач.

Функциональная тренировка на все группы мышц с петлями

Петли - идеальный инструмент для того, чтобы:

1. Разнообразить свои тренировки

2. Дать нагрузку всем, даже глубоким мышцам

3. Улучшить физическую форму 

восстановительная заминка после силовой тренировки за 30 минут 🌿

С ее помощью ты расслабишь мышцы после нагрузки, успокоишь мысли и стабилизируешь состояние, а так же, предотвратишь болевой синдром после предыдущей тренировки 

1+1

Занятие для двух подруг/сестер/коллег/мамы и дочки

Тренировка только ДЛЯ ТЕБЯ

Тренер подберет индивидуальную программу исходя из твоих целей, задач и физических данных.

Тренировка для 3-х и более девушек по индивидуальному запросу

Бери подруг, сестер, коллег..всех, кто готов разделить с тобой СПОРТ. Мы подберем для вас комфортное направление, нагрузку в зависимости от запроса и физических данных каждой

Ищешь красивое пространство?

Проведи свой урок, занятие, тренировку или мероприятие в нашей студии.